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Article about black palm fruit benefits:
Benefits of Dates in Tamil or Dates uses in Tamil. Pericham palam nanmaigal or ,pericham pazham benefits in Tamil. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯.
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பழஙà¯à®•à®³à¯ அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿ மகà¯à®•à®³à¯ நோயà¯à®•à®³à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®¿à®²à¯à®² ை. நாம௠உணà¯à®ªà®¤à®±à¯à®•à¯ உகநà¯à®¤ பழஙà¯à®•à®³à¯ எலà¯à®²à®¾à®®à¯‡ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ நனà¯à®®à¯ˆ செயà¯à®¯à®•à¯à®•à¯‚டியதாகà¯à®®à¯ . உடலà¯à®•à¯à®•à¯ ஊடà¯à®Ÿà®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிகà¯à®•à¯à®®à¯ உணவாகவà¯à®®à¯, உடலின௠பல கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ நீகà¯à®•à®µà¯à®®à¯ உதவà¯à®®à¯ ஒர௠அரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© பழம௠தான௠பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழமà¯. இநà¯à®¤ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯ˆ இஙà¯à®•à¯ தெரிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯. எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ பொடà¯à®Ÿà®¾à®šà®¿à®¯à®®à¯ காலà¯à®šà®¿à®¯à®®à¯ பாஸà¯à®ªà®°à®¸à¯ போனà¯à®± மூல பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ அதிகம௠இரà¯à®•à¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©. இத௠மனிதரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ உடலின௠எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ தேயà¯à®®à®¾à®©à®¤à¯à®¤à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. மேலà¯à®®à¯ எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ உறà¯à®¤à®¿à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®® ௠அளிகà¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. தினமà¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯ வலà¯à®µà®¿à®´à®ªà¯à®ªà®¤à¯, மூடà¯à®Ÿà¯ தேயà¯à®®à®¾à®©à®®à¯ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®¾à®®à®²à¯ பாதà¯à®•à®¾à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. கணà¯à®•à®³à¯. ஒவà¯à®µà¯Šà®°à¯à®µà®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கணà¯à®ªà®¾à®°à¯à®µà¯ˆ தெளிவாக இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ அவசியமாகà¯à®®à¯. உணவில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à®¾à®²à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•à¯ கணà¯à®ªà®¾à®°à¯à®µà¯ˆ மஙà¯à®•à¯à®¤à®²à¯, மாலைகà¯à®•à®£à¯ நோய௠போனà¯à®± கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©. தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®ªà®µà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à ®•à¯ கணà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ பாரà¯à®µà¯ˆ திறன௠மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. கணà¯à®ªà¯à®°à¯ˆ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ அதிகம௠நிறைநà¯à®¤à®¤à¯. நோயாளிகளà¯, கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à®³à¯, வயதானவரà¯à®•à®³à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ அவரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ உடல௠பலம௠பெறà¯à®®à¯. கரà¯à®µà¯à®±à¯à®±à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பெணà¯à®•à®³à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à¯, அபà¯à®ªà¯†à®£à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, அவரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ வளரà¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மிகவà¯à®®à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. ஆணà¯à®®à¯ˆ சகà¯à®¤à®¿ நரமà¯à®ªà¯ தளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ ஆணà¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ தாமà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿à®¯ உறவில௠ஆரà¯à®µà®®à¯ இலà¯à®²à®¾à®¤à®¤à¯, மலடà¯à®Ÿà¯ தனà¯à®®à¯ˆ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®•à®³à¯ அதிகமà¯. தினமà¯à®®à¯ காலை மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரவ௠வேளைகளில௠சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ நனà¯à®•à¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯, சூடான பசà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ நரமà¯à®ªà¯à®•à®³à¯ வலà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®±à¯à®±à¯ , ஆணà¯à®®à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ நாம௠சில கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ போதோ, சà¯à®µà®¾à®šà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ போதோ உடல௠அதை à®à®±à¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®®à®²à¯ எதிரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¯à®¾à®±à¯à®±à¯à®µà®¤ ௠ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ எனபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ நபரà¯à®•à¯à®•à¯ நபர௠வேறà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உணà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®¾à®®à®²à¯ தடà¯à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. உடல௠எடை மிகவà¯à®®à¯ மெலிநà¯à®¤ தேகம௠கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯, இயலà¯à®ªà®¾à®© எடைகà¯à®•à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¾à®© உடல௠எடை கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®¯ எடை பெரà¯à®•à¯à®®à¯. நீணà¯à®Ÿ நேரம௠செயலாறà¯à®±à¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ கொடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. போதை பழகà¯à®•à®®à¯. இனà¯à®±à¯ பலரà¯à®®à¯ பà¯à®•à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ˆ, சிகரடà¯, பீடி, மத௠போனà¯à®± பல வகையான போதை வஸà¯à®¤à¯à®•à¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உபயோகிதà¯à®¤à¯ உடல௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ மன ஆரோகà¯à®•à®¿à®¯à®¤à¯à®¤à¯ˆ கெடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯Šà®³à¯à®•à®¿à®©à¯à® ±à®©à®°à¯. போதை பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ விடà¯à®ªà®Ÿ நினைபà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯, போதை பொரà¯à®³à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ பதிலாக சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯, கொஞà¯à®šà®®à®¾à®• போதை பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®µà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯. உடல௠நலதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. வயிறà¯à®±à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯. கெடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®© உணவà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯, மாசடைநà¯à®¤ நீரை à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சீதோஷண நிலை மாறà¯à®±à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. இநà¯à®¤ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à®¾à®²à¯ அவதியà¯à®±à¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ வேலை சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯ நிறà¯à®•à¯à®®à¯. உடலà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பலதà¯à®¤à¯ˆ கொடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. பà¯à®±à¯à®±à¯ நோயà¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ தீஙà¯à®•à®¾à®© பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ அழிகà¯à®•à¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿ அதிகம௠உளà¯à®³à®©. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®®à¯ பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• பà¯à®±à¯à®±à¯, கà¯à®Ÿà®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஆபதà¯à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¤à®¾à®• பல மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ ஆயà¯à®•à®³à¯ˆ மேறà¯à®•à¯Šà®£à¯à®Ÿ ஆரயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®³à®°à¯à®•à®³à¯ கூறà¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©à®°à¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯. மாமிசமà¯, மாவ௠பொரà¯à®³à®¾à®²à¯ ஆன உணவà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உணà¯à®ªà®¤à¯, அதிகம௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¾à®®à¯ˆ ஆகியவை மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ காரணமாக இரà¯à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à®¾à®²à¯ அவதிபடà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ வேளை உணவை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ சிறித௠நேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯ à®®à¯à®©à¯à®ªà¯ சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®š பழம௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•à®³à¯ பறà¯à®±à®¿ மேலே கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à® ³à®¤à¯. இத௠போனà¯à®±à¯ மேலà¯à®®à¯ பல சிதà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ சாரà¯à®¨à¯à®¤ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯à®•à¯à®•à®³à¯ ஆனà¯à®®à¯€à®• தகவலà¯à®•à®³à¯ படிகà¯à®• எஙà¯à®•à®³à¯à®Ÿà®©à¯ இணைநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®™à¯à®•à®³à¯. English overview: Here we have Benefits of Dates in Tamil or Dates uses in Tamil. It is also called as pericham palam nanmaigal or pericham pazham benefits in Tamil.
Black palm fruit benefits
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Benefits of Dates in Tamil or Dates uses in Tamil. Pericham palam nanmaigal or ,pericham pazham benefits in Tamil. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯.
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பழஙà¯à®•à®³à¯ அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿ மகà¯à®•à®³à¯ நோயà¯à®•à®³à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®¿à®²à¯à®² ை. நாம௠உணà¯à®ªà®¤à®±à¯à®•à¯ உகநà¯à®¤ பழஙà¯à®•à®³à¯ எலà¯à®²à®¾à®®à¯‡ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ நனà¯à®®à¯ˆ செயà¯à®¯à®•à¯à®•à¯‚டியதாகà¯à®®à¯ . உடலà¯à®•à¯à®•à¯ ஊடà¯à®Ÿà®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிகà¯à®•à¯à®®à¯ உணவாகவà¯à®®à¯, உடலின௠பல கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ நீகà¯à®•à®µà¯à®®à¯ உதவà¯à®®à¯ ஒர௠அரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© பழம௠தான௠பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழமà¯. இநà¯à®¤ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯ˆ இஙà¯à®•à¯ தெரிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯. எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ பொடà¯à®Ÿà®¾à®šà®¿à®¯à®®à¯ காலà¯à®šà®¿à®¯à®®à¯ பாஸà¯à®ªà®°à®¸à¯ போனà¯à®± மூல பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ அதிகம௠இரà¯à®•à¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©. இத௠மனிதரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ உடலின௠எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ தேயà¯à®®à®¾à®©à®¤à¯à®¤à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. மேலà¯à®®à¯ எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ உறà¯à®¤à®¿à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®® ௠அளிகà¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. தினமà¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ எலà¯à®®à¯à®ªà¯à®•à®³à¯ வலà¯à®µà®¿à®´à®ªà¯à®ªà®¤à¯, மூடà¯à®Ÿà¯ தேயà¯à®®à®¾à®©à®®à¯ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®¾à®®à®²à¯ பாதà¯à®•à®¾à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. கணà¯à®•à®³à¯. ஒவà¯à®µà¯Šà®°à¯à®µà®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கணà¯à®ªà®¾à®°à¯à®µà¯ˆ தெளிவாக இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ அவசியமாகà¯à®®à¯. உணவில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à®¾à®²à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•à¯ கணà¯à®ªà®¾à®°à¯à®µà¯ˆ மஙà¯à®•à¯à®¤à®²à¯, மாலைகà¯à®•à®£à¯ நோய௠போனà¯à®± கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©. தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®ªà®µà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à ®•à¯ கணà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ பாரà¯à®µà¯ˆ திறன௠மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. கணà¯à®ªà¯à®°à¯ˆ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ அதிகம௠நிறைநà¯à®¤à®¤à¯. நோயாளிகளà¯, கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à®³à¯, வயதானவரà¯à®•à®³à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ அவரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ உடல௠பலம௠பெறà¯à®®à¯. கரà¯à®µà¯à®±à¯à®±à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பெணà¯à®•à®³à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à¯, அபà¯à®ªà¯†à®£à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, அவரà¯à®•à®³à®¿à®©à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ வளரà¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மிகவà¯à®®à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. ஆணà¯à®®à¯ˆ சகà¯à®¤à®¿ நரமà¯à®ªà¯ தளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ ஆணà¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ தாமà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿à®¯ உறவில௠ஆரà¯à®µà®®à¯ இலà¯à®²à®¾à®¤à®¤à¯, மலடà¯à®Ÿà¯ தனà¯à®®à¯ˆ போனà¯à®± பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®•à®³à¯ அதிகமà¯. தினமà¯à®®à¯ காலை மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரவ௠வேளைகளில௠சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ நனà¯à®•à¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯, சூடான பசà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ நரமà¯à®ªà¯à®•à®³à¯ வலà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®±à¯à®±à¯ , ஆணà¯à®®à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•à®³à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ நாம௠சில கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ போதோ, சà¯à®µà®¾à®šà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ போதோ உடல௠அதை à®à®±à¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®®à®²à¯ எதிரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¯à®¾à®±à¯à®±à¯à®µà®¤ ௠ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ எனபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ நபரà¯à®•à¯à®•à¯ நபர௠வேறà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உணà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®¾à®®à®²à¯ தடà¯à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. உடல௠எடை மிகவà¯à®®à¯ மெலிநà¯à®¤ தேகம௠கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯, இயலà¯à®ªà®¾à®© எடைகà¯à®•à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¾à®© உடல௠எடை கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®šà®®¯ எடை பெரà¯à®•à¯à®®à¯. நீணà¯à®Ÿ நேரம௠செயலாறà¯à®±à¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ கொடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. போதை பழகà¯à®•à®®à¯. இனà¯à®±à¯ பலரà¯à®®à¯ பà¯à®•à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ˆ, சிகரடà¯, பீடி, மத௠போனà¯à®± பல வகையான போதை வஸà¯à®¤à¯à®•à¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உபயோகிதà¯à®¤à¯ உடல௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ மன ஆரோகà¯à®•à®¿à®¯à®¤à¯à®¤à¯ˆ கெடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯Šà®³à¯à®•à®¿à®©à¯à® ±à®©à®°à¯. போதை பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ விடà¯à®ªà®Ÿ நினைபà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯, போதை பொரà¯à®³à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ பதிலாக சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯, கொஞà¯à®šà®®à®¾à®• போதை பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®µà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯. உடல௠நலதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. வயிறà¯à®±à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à®³à¯. கெடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®© உணவà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯, மாசடைநà¯à®¤ நீரை à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சீதோஷண நிலை மாறà¯à®±à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. இநà¯à®¤ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à®¾à®²à¯ அவதியà¯à®±à¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ வேலை சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯ நிறà¯à®•à¯à®®à¯. உடலà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பலதà¯à®¤à¯ˆ கொடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. பà¯à®±à¯à®±à¯ நோயà¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உடலà¯à®•à¯à®•à¯ தீஙà¯à®•à®¾à®© பொரà¯à®Ÿà¯à®•à®³à¯ˆ அழிகà¯à®•à¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿ அதிகம௠உளà¯à®³à®©. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®®à¯ பழகà¯à®•à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• பà¯à®±à¯à®±à¯, கà¯à®Ÿà®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஆபதà¯à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¤à®¾à®• பல மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ ஆயà¯à®•à®³à¯ˆ மேறà¯à®•à¯Šà®£à¯à®Ÿ ஆரயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®³à®°à¯à®•à®³à¯ கூறà¯à®•à®¿à®©à¯à®±à®©à®°à¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯. மாமிசமà¯, மாவ௠பொரà¯à®³à®¾à®²à¯ ஆன உணவà¯à®•à®³à¯ˆ அதிகம௠உணà¯à®ªà®¤à¯, அதிகம௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¾à®®à¯ˆ ஆகியவை மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ காரணமாக இரà¯à®•à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à®¾à®²à¯ அவதிபடà¯à®ªà®µà®°à¯à®•à®³à¯ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ வேளை உணவை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯ சிறித௠நேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯ à®®à¯à®©à¯à®ªà¯ சில பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழஙà¯à®•à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à®²à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. பேரிசà¯à®šà®®à¯ பழம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•à®³à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பேரிசà¯à®š பழம௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•à®³à¯ பறà¯à®±à®¿ மேலே கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à® ³à®¤à¯. இத௠போனà¯à®±à¯ மேலà¯à®®à¯ பல சிதà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ சாரà¯à®¨à¯à®¤ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯à®•à¯à®•à®³à¯ ஆனà¯à®®à¯€à®• தகவலà¯à®•à®³à¯ படிகà¯à®• எஙà¯à®•à®³à¯à®Ÿà®©à¯ இணைநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®™à¯à®•à®³à¯. English overview: Here we have Benefits of Dates in Tamil or Dates uses in Tamil. It is also called as pericham palam nanmaigal or pericham pazham benefits in Tamil.
Black palm fruit benefits
Benefits of black palm kernel oil